V.T.T.

« Tout le monde sait faire du vélo mais peu maitrise les spécificités du VTT. Découvrez les particularités techniques de ce sport passionnant. Vous apprendrez à faire corps avec la machine et à utiliser l’environnement pour vous propulser. Vous passerez du statut de cycliste à celui de pilote en franchissant la plupart des obstacles qui jonchent un circuit VTT, tout cela avec aisance, sécurité et plaisir… »

Cette activité est centrée sur l’apprentissage des techniques de pilotage d’un VTT selon la discipline (X-country, Descente, Trial et Four-X). L’enseignement alterne répétitions de gestes sur terrain artificiel aménagé puis des séances en pleine nature afin de mettre en pratique les connaissances. Certains cours sont aussi théoriques avec analyse en vidéo des postures à adapter selon les situations rencontrées.

Les points marquants de l’activité

  • Mise à disposition d’un parc VTT de qualité (Specialized et Lapierre)
  • Formation assurée par un entraineur de niveau BF3 membre de l’ETR (Equipe Technique Régional du comité de Bretagne)
  • Piste de maniabilité au sein de l’établissement de type North Shore Canadien
  • Présentation de matériel issu de la compétition de haut niveau (Descente, Four-X, Enduro, X-Country, Trial…)
  • Visite d’un site de préparation de suspension dédié au VTT
  • Apprentissage des réparations simples inhérentes à ce sport

L’organisation des enseignements se découpe en fonction des mois et des saisons.

Septembre-Octobre :
Enseignement exclusivement pratique avec comme thème l’équilibre et la proprioception.
Voici les différentes étapes

  • Prise de contact du groupe avec positionnement des apprenants afin de définir le niveau de chacun.
  • Mise en place de groupe de niveau avec des exercices d’équilibres adaptés
  • Utilisation de zones à difficultés variables afin de progresser

Durant cette période le travail fait la part belle aux techniques du trial VTT base de ce sport.
Pour finir cette période, sortie hors établissement afin de mettre en pratique sur milieu naturel les apprentissages.

Novembre-décembre :
Cette période est sous le thème du déplacement. Le jeune va devoir apprendre à se mouvoir sur son VTT dans un espace de plus en plus restreint.
Les différentes étapes :

  • Le soulevé de roue avant
  • Le déplacement à l’arrêt de la roue avant
  • Le soulevé de roue arrière
  • Le déplacement à l’arrêt de la roue arrière
  • Déplacement des deux alternativement (technique du « pogo »)

Durant cet apprentissage exigeant nous utilisons toujours une zone sécurisée et à niveau de difficulté variable.
Pour finir cette période, sortie hors établissement afin de mettre en pratique sur milieu naturel les apprentissages.

Janvier-Février :
Climat aidant, l’enseignement devient davantage théorique. Le cours alterne prise de note et projection d’extrait de document vidéo. Pour la partie mécanique l’enseignement devient pratique avec la réalisation d’opération d’entretien et de réparation.
Les différents thèmes abordés :

  • Historique du VTT
  • Le VTT et son organisation fédérale
  • Le VTT acteur socio économique
  • Les disciplines du VTT
  • Le VTT « sport mécanique »

Entretenir, réparer, optimiser, connaissance des matériaux

Le point phare de cette période est la présentation, l’essai et la comparaison de différents VTT selon les disciplines (Trial, Four X, Descente, Dirt, Slopestyle, Freeride, X-country…)

Mars-Avril-Mai :
Retour à une pratique exclusive avec des techniques de plus en plus complexes. L’objectif n’étant pas que l’élève devienne un champion de VTT mais qu’il puisse faire une randonnée sans descendre de sa machine et avec une certaine maitrise. A ce niveau la vitesse d’exécution augmente.
Les différentes étapes :

  • Les virages sans appui
  • Les virages avec appuis
  • Les virages dérapés
  • Le Bunny-up
  • Montée à fort pourcentage
  • Descente à fort pourcentage
  • Durant cet apprentissage nous utilisons toujours une zone sécurisée avec des exercices à difficultés variables.
    Pour finir cette période, sortie hors établissement sur une piste aménagée afin de montrer aux élèves leur progression au fil de l’année. Les séances se terminent par une évaluation de type compétition Trial VTT sur des pistes de niveau au sein de l’établissement.


 
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